La spiruline et la santé

1/ La spiruline a un taux de nutriments extrêmement élevé 

La spiruline est un organisme qui pousse à la fois dans les eaux fraîches et les eaux salées.

C’est un type de bactéries appelée cyanobactérie.

Tout comme les plantes, ces cyanobactéries peuvent produire de l’énergie hors de la lumière solaire, via la photosynthèse.

La spiruline a été consommée par les Aztèques et est devenue populaire lorsque la NASA a proposé qu’elle puisse être cultivée dans l’espace et utilisée par les astronautes.

Une dose quotidienne standard de spiruline est de 1 à 3 grammes, mais des doses allant jusqu’à 10 grammes par jour ont été utilisées.

En fait, elle est  très nutritive.

Une seule cuillère à soupe (7 grammes) de poudre de spiruline séchée contient :

  • Protéines : 4 grammes.
  • Vitamine B1 : 11% de la dose journalière recommandée.
  • Vitamine B2 : 15% de la dose journalière recommandée.
  • Vitamine B3 : 4% de la dose journalière recommandée.
  • Cuivre : 21% de la dose journalière recommandée.
  • Fer : 11% de la dose journalière recommandée.

Elle contient également du magnésium, du potassium et du manganèse, et de petites quantités de presque tous les autres éléments nutritifs dont nous avons besoin.

Elle ne comporte que 20 calories.

La qualité de protéines dans la spiruline est considérée comme comparable à celle trouvée dans les œufs. Elle contient tous les acides aminés essentiels dont notre corps a besoin.

 

2/ La spiruline possède de puissantes propriétés anti oxydantes et anti-inflammatoires 

Les dommages oxydatifs peuvent nuire à notre ADN et à nos cellules et entraîner une inflammation chronique, ce qui peut contribuer au développement de maladies telles que les cancers.

La spiruline est une source d’antioxydants, elle protège ainsi contre les dommages oxydatifs.

Son principal composant actif s’appelle la phycocyanine. Cette substance anti oxydante donne également à la spiruline sa couleur bleu-vert unique.

La phycocyanine offre des effets antioxydants et anti-inflammatoires impressionnants.

 

3/ La spiruline aide à baisser les niveaux de lipoprotéine de basse densité et de triglycérides 

Les problèmes cardiaques font partie des facteurs les plus mortels.

On sait que de nombreux facteurs mesurables, appelés facteurs de risque, sont liés à un risque accru de maladie cardiaque.

Il est prouvé que la spiruline a des effets bénéfiques sur beaucoup d’entre eux.

Par exemple, elle peut réduire le cholestérol et les triglycérides, tout en élevant le « bon » cholestérol.

Une étude chez les personnes atteintes de cholestérol élevé a révélé que 1 gramme de spiruline par jour avait abaissé les taux de triglycérides de 16,3% et de lipoprotéine de basse densité de 10,1%.

 

4/ La spiruline semble avoir des propriétés anticancéreuses, en particulier contre le cancer de la cavité buccale 

Certaines études suggèrent que la spiruline pourrait avoir des propriétés anticancéreuses.

En effet, des recherches menées sur des animaux montrent qu’elle peut réduire l’apparition du cancer et la taille de la tumeur.

La spiruline a été particulièrement bien étudiée en ce qui concerne le cancer buccal.

Une étude a examiné les effets de la spiruline sur 87 personnes avec des lésions précancéreuses.

Après avoir utilisé 1 gramme de spiruline par jour pendant 1 an, 45% du groupe a enregistré une régression complète des lésions dans leur bouche.

Quand ils ont cessé de prendre la spiruline, près de la moitié de ces personnes ont redéveloppé ces lésions au cours de l’année suivante.

 

5/ La spiruline réduit la tension artérielle 

L’hypertension artérielle est un facteur important concernant de nombreuses maladies mortelles telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies rénales chroniques.

Une dose de 4,5 grammes de spiruline par jour permet de réduire la tension artérielle chez les individus ayant des niveaux de pression sanguine normaux.

Il s’agirait d’une production accrue d’oxyde nitrique, une molécule de signalisation qui aide les vaisseaux sanguins à se détendre et à se dilater. 

 

6/ La Spiruline aide à lutter contre la rhinite allergique 

La rhinite allergique se caractérise par une inflammation des voies respiratoires nasales.

Elle est déclenchée par des allergènes environnementaux, tels que le pollen, les poils d’animaux ou même la poussière.

La spiruline est un traitement alternatif contre les symptômes de la rhinite allergique.

2 grammes de spiruline par jour aident à réduire les symptômes tels que les écoulements nasaux, les éternuements, la congestion nasale et les démangeaisons. 

 

7/ La spiruline peut être efficace contre l’anémie 

Il existe plusieurs sortes d’anémie.

La plus courante est caractérisée par une réduction de l’hémoglobine ou des globules rouges dans le sang.

Une consommation de spiruline permet d’augmenter le taux d’hémoglobine des globules rouges et d’améliorer sa fonction immunitaire.

 

8/ La spiruline peut aider à maîtriser le sucre dans le sang 

La spiruline peut réduire le taux de glycémie.

Dans une étude de 25 patients atteints de diabète de type 2, 2 grammes de spiruline ont entraîné une réduction impressionnante des taux de glycémie.

Le taux de glycémie à long terme est passé de 9% à 8%, ce qui est une baisse significative. Les études estiment qu’une réduction de 1% de ce marqueur peut réduire le risque de décès lié au diabète de 21%.

 

9/ La spiruline élimine la candidose 

Sans un équilibre microflore sain dans notre corps, nous sommes plus sensibles à la maladie.

La candidose invasive est l’une des principales causes de décès liées à la mycose, la croissance excessive de candidose est devenue le signe caractéristique de la plupart des maladies auto-immunes aujourd’hui.

En raison de notre changement vers un régime riche en sucre et en ingrédients non naturels, la résistance aux antimicrobiens et les médicaments antifongiques inefficaces, nous avons observé une augmentation significative de certaines infections.

Heureusement, la spiruline peut vous aider. Plusieurs études ont montré que c’est un agent antimicrobien efficace car elle favorise la croissance d’une flore bactérienne saine dans les intestins. De plus, les propriétés de renforcement immunitaire de la spiruline aident le corps à éliminer les cellules de candidose.

 

10/ La spiruline aide à éliminer les métaux lourds 

La spiruline peut aider à éliminer les métaux lourds dans le corps.

Elle a également un taux extrêmement élevé en chlorophylle, ce qui aide à éliminer les toxines du sang et à stimuler le système immunitaire. En fait, 5 grammes de spiruline par jour combinés à des suppléments de zinc semblent suffisants pour réduire la toxicité de l’arsenic de près de moitié.